Obiettivo... braccia toniche

Estate... periodo di diete, di alimentazione sana e di cibi light ma spesso, quando perdiamo peso, ci accorgiamo che la pelle perde tonicità e compattezza. Con l'età i tessuti perdono tono ancora più facilmente e spesso ci ritroviamo a guardare nello specchio una figura che non ci appartiene e non ci piace.
Uno di questi punti critici soggetto a perdere tono e compattezza è l'interno delle braccia che in questo periodo dell'anno è particolarmente "in vista" grazie a top, canotte e magliette senza maniche.

Come risolvere allora questo annoso problema? Lasciare che la natura faccia il suo corso e rassegnarsi? Giammai.... con qualche esercizio, molta costanza e voglia di farcela possiamo risolvere questo problema estetico senza ricorrere alla chirurgia plastica. In primis occorre seguire un'alimentazione sana e bilanciata che privilegi fibre, proteine e carboidrati anzichè grassi, secondariamente si possono utilizzare prodotti cosmetici che aiutano a raggiungere una buona tonicità come le creme rassodanti. Tuttavia non ci si può esimere dall'attività fisica e sopratutto da esercizi mirati

Ci sono alcuni esercizi, alla portata di tutti, che possono aiutare a tonificare i tessuti dell'interno-braccia. Vediamone alcuni...

• Su una panca, coi piedi ben poggiati a terra, mettere le mani vicino ai glutei e facendo leva sulle braccia sollevare il bacino per 5 secondi. Mantenendo la schiena ben diritta ripetere l'esercizio 15 volte per 3 serie
• Impugnare due pesi da 2kg, portare le braccia lungo i fianchi coi palmi rivolti in avanti, quindi alzare alternativamente le due mani portandole fino alla spalla ma mantenendo i gomiti aderenti ai fianchi. Ripetere per 20 volte per 3 serie
• Posizionatevi di fronte ad un muro in posizione eretta, poggiate il palmo delle mani contro la parete mantenendovi col corpo a circa 2metri dal muro. Da questa posizione portate il busto in avanti e piegate le braccia in modo da  avvicinarvi più possibile al muro quindi tornate alla posizione di partenza. Ripetere per 10 volte per almeno 3 serie

Se abbiamo un pò di tempo a disposizione, una valida alternativa agli esercizi domestici, sono indubbiamente i Pilates amati da tante star della tv e del cinema come Milly Carlucci o Sharon Stone. Questo metodo è ideale dopo i 40anni perchè agisce non solo sulla muscolatura ma anche sulla tonicità della pelle.

Ma che fare se notiamo che in questa famigerata zona è comparsa pure la tanto odiata cellulite? Ovviamente si può porre rimedio... oltre l'esercizio fisico si possono effettuare massaggi drenanti aiutandosi con una crema anticellulite da applicare mattina e sera preferibilmente a cicli di 30 giorni senza dimenticare mai di fare uno scrub almeno una volta a settimana.. la pelle, liberata dalle cellule morte, è più ricettiva verso qualsiasi attivo cosmetico e diventa immediatamente più liscia e luminosa.